Commencez par choisir un carnet qui vous plaît, vide, sans rin de pré-écrit,dont le format, la texture et l’épaisseur des pages vous attirent, peut être déjà un premier acte symbolique d’attention envers soi et envers la personne disparue.

Il représente l’inconnu, le début d’un cheminement, un espace d’accueil pour toutes les émotions qui surgissent.

Ce carnet n’a pas de règles ni de contraintes. Il est là pour permettre de tout explorer, d'exprimant ce qui émerge en toute liberté. Il est à la fois un espace clos et un terrain d’expansion pour vos pensées, vos souvenirs et vos ressentis.

L’écriture est un moyen puissant d’organiser les pensées et d’exprimer les émotions. Elle permet de relater des souvenirs précis, de poser des mots sur l’invisible, et parfois de dire l’indicible.

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Idées pour l’écriture :

• Lettres ou journaux intimes 

• Listes de souvenirs 

• Écriture spontanée 

Le dessin est une manière de mettre en forme ce qui n'a pas de mots.

 

Il peut être abstrait ou figuratif, mais toujours intuitif. 

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• Dessin libre 

• Illustrer des souvenirs  

• Écrire avec le dessin 

Le collage est une pratique créative qui consiste à assembler des éléments disjoints pour en faire un tout. Cette méthode est idéale pour intégrer différents types de supports (textes, photos, objets, matières) et pour symboliser l’unité malgré la séparation et illustre parfaitement les "déchirements intérieurs", car en séance on a le droit de déchirer et froisser !

Idées pour le collage :

• Mélanger des matériaux 

• Symboles personnels 

• Assembler des morceaux de mémoire 

• des photos, qui ancrent et font le "pont" l'absent dans le présent