Problèmes de sommeil
Vous rencontrez des difficultés à vous endormir, à passer une nuit paisible sans coupure, sans insomnie ?
Découvrez comment l'art thérapie peut vous aider.
L'art thérapie au service de votre sommeil
L'art-thérapie peut en effet offrir une approche douce et créative pour vous aider à mieux gérer vos émotions, à diminuer votre anxiété et à rétablir une routine de sommeil plus saine.
Je souhaite créer des petites cellules d'écoute active et de partage d'expérience, afin de se soutenir, se sentir moins seuls, aiguiller d'autres participants dans le groupe vers des techniques expérimentées et des spécialistes, décharger la notion de honte et tabou de la fatigue, prendre du recul.
Les troubles du sommeil peuvent avoir de nombreuses causes, et il est important de comprendre qu'en tant que facilitatrice, je ne suis pas habilitée à poser un diagnostic médical.
Toutefois, mon rôle est d'accompagner mes clients à identifier et comprendre les facteurs émotionnels et psychologiques qui peuvent influencer la qualité de leur sommeil.
Pour commencer...
Lorsque vous consultez pour des difficultés de sommeil, la première étape consiste à examiner si un trouble médical sous-jacent pourrait en être la cause. J'ai moi-même traversé ce types de difficultés qui étaient un symptôme d'une pathologie rare.
Mon approche est d'accompagner mes clients vers une meilleure compréhension de leurs mécanismes internes et de trouver des solutions pratiques et émotionnelles pour améliorer la qualité de leur sommeil, tout en restant dans le cadre de mes compétences en relation d'aide.
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Identifier et modifier les pensées et comportements qui nuisent à votre sommeil
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Gérer les émotions ou angoisses qui peuvent surgir la nuit
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Améliorer les habitudes et routines de sommeil
>> Si je détecte des signes qui suggèrent qu'un problème de santé physique, comme un trouble du sommeil lié à une pathologie médicale (exemple : apnée du sommeil, des troubles hormonaux...), je vous orienterai vers un professionnel de la santé pour un diagnostic médical approprié.
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Type d'activité en art-thérapie pour le sommeil
Les séances offrent un soutien émotionnel.
Elles sont un moyen de libérer des tensions accumulées, qu'elles soient physiques, émotionnelles ou mentales, liées au manque de sommeil. Lorsque l'on dort peu ou mal, il arrive que cela devienne une obsession.
Une activité créative facilite une mise en distance qui permet de mieux comprendre et accepter ce qui se vit en soi, et progressivement se détacher de sa souffrance afin qu'on ne s'y identifie plus.
La danse notamment et les mouvements corporels sont des médiations thérapeutiques puissantes.
Ils permettent de retrouver une fluidité dans le corps, de sortir de la raideur liée parfois aux tensions musculaires, et en même temps, ressentir un retour d'énergie parfois écrasée sous la fatigue.
Pour quelles problématiques ?
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Des petites cellules de partage! quand ma fatigue bouffe mon quotidien à plusieurs niveaux
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Manque de sommeil, origine biologique, chimique et/ou fonctionnelle
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Manque de sommeil émotionnel
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Humeur
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Au travail
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Regard des autres
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Je souffre mais ça ne se voit pas ? Crédibilité de ma maladie
Quand les nuits sont longues et que chaque journée semble être une bataille, l'art-thérapie offre un chemin vers un apaisement intérieur, une respiration nouvelle. En racontant, en dansant, en peignant, on trouve une forme de libération, mais aussi de soutien, pour continuer à avancer, petit à petit. C’est un véritable retour à soi, à ses émotions, à son corps, et une manière de sortir du cycle de souffrance.
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Témoignages de mes clients
J'ai réalisé avec Chloé une journée basée sur le travail des sens, des ressentis à travers l'art. Une journée hors du temps, absolument incroyable au cours de laquelle nous avons tout à la fois dansé, bougé, dessiné, médité, réfléchi, ressenti, ri et pleuré. Une parenthèse, une pause plus que bienvenue, recentrée sur ce qui fait notre être, loin des tumultes du quotidien et du monde trop rapide et rempli qui est le nôtre. A refaire sans hésiter, je le conseil à tous.
Héloïse M. - Mars 2025
Modalités pratiques - Tarif
N'hésitez pas à me contacter pour que je puisse vous accompagner dans les meilleures conditions.
Paiement en chèque ou espèce
En réservant une séance, vous vous engagez pleinement à m’informer au plus tôt, d’un besoin de report ou d’annulation de séance afin de pouvoir proposer le créneau à une autre personne en attente. "